Статья о 25 правилах питания и выполнения упражнений, основанных на исследованиях ученых. В статье рассказывается о том, как правильно питаться в день тренировки, а также о том, как мобилизовать свою мускулатуру на схватку с критическим весом. В статье приводятся рекомендации по употреблению медленных углеводов перед тренировкой и другие полезные советы.